SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po czym

  • ciągłe zakwasy w klacie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pow. 3.rozpiętki skos dolny 4s. 12,10.8 pow. 4.przenosy 3s. 12,10,8 5. ,,21,, jak wykonam TROSZKE Lżejszy trening problem i tak zostaje i moje pytanie jest następujące czym te zakwasy mogą być spowodowane? a drugie pytanie: można użyć suple spomagające regenaracje ale to nie dokońca uwolni nie od problemu ale jakie byscie polecili [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2012-02-22 16:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2018 rok NEUT% 38.2 LYMPH% 50.8 Badania zacząłem wykonywac gdy rozpocząłem ćwiczenia więc nie wiem jakie wyniki były wcześniej Czy jest sie czym martwic?? Czy dieta ma na to wpływ? czy suplementy?? Aktywność fizyczna bardzo duża . samopoczucie ok , czasem zmęczenie po duzej ilosci wegli sennosc ale to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3961 Data: 2018-02-12 20:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemanko:) przed cyklem zaczalem brac efedryne po ok. 30 tabletkach zaczalem brac winko i sustanon... skonczylem wlasnie 100 tabletek efedryny i zmienilem na clenbuterol i CALY CZAS JESTEM W TRAKCIE CYKLU... zostalo mi jeszcze 12 wina i 2 susty... jak powinno wygladac odblokowanie po takim cyklu( czy powienienem sie odblokowac po sustanonie jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2008-04-21 12:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] naa biceps na modlitewniku z ciezarkiem 2 kg robie 4 serie po 12 powtorzen i juz po 2 serii nie daje rady-musze sobie pomagac druga reka....czy ktos mi moze powiedziec w czym tkwi problem, a moze ktos mi zechce ulozyc "profesjonalny" plan treningowy.czy to normalne ze na poczatku nie mozna prawie nic podniesc?? mialem zamiar brac kreatyne ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2003-08-17 12:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak apetytu porankiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie odnośnie spożywania posiłków rano. Czy wy też tak macie w tym przypadku? Waże 60kg przy wzroscie 180cm (wiem przy tej wadze to conajmniej powinno być z 70) ale gdy rano wstaje po przebudzeniu poprostu nie mam apetytu do jedzenia ciężko mi jest zjeść np. 3 jaja + 2 kromki chleba co niektórzy jedzą po 4 5 jaj. Potem już po 2 3 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2019-01-13 11:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • głupie pytanie o tauryne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po tym spac nie bedziesz mogl!! to jest 5 razy bardziej skuteczne niz kofeina w kawie, jak byłam na operacji po zapaleniu trzustki (czy cos w tym stylu) padowalimi tauryne z czyms tam bo bylam bardzo slaba, nie do zycia, ja mowie ze bede bral to rano z kreatyna, -no ale nei wiem, bedziesz chodzil rozklekotany, bedziesz sie cały trzasl od tego, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2005-08-05 19:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO ZNAJĄCYCH SIĘ NA SUPLEMENTACJI !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wagi a reszta to samo sie zobaczy. Tamto creatynę wziołem ponad rok temu i przytyłem przez 6 tygodni na 400g ponad 10kg i NIGDY NIE BRAŁEM KOKSU. Poradźcie mi co wywalić a czym zastąpić bądź co dodać. Tylko suple treca inne odpadają. Sorka że się tak rozpisałem ale chce jak najlepiej wykorzystać te suple i nie wyrzucić kasy w błoto. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2006-09-29 17:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Z początkiem tego miesiąca ich liczba wzrasta do 4-5 (od tej pory pozwala mi na to czas) + raz góra dwa (zamiennie z treningami) siłownia. Generalnie nie wiem jak i z czym się gryzie to wszystko, dlatego chciałem się zapytać czy na początek wystarczy: http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=262&id=3 do stosowania rano i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2010-03-03 14:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pocieszcie slabeusza :P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przeczytalem wypowiedzi dwoch mlodych (w moim wieku) poczatkujacych o takim samym stazu jak ja, podobnej wadze, itp. i ze po pol roku cwiczen podnosza ok. 80kg. na klate. W czym problem? Ze kurde... ja podnosze 2x15kg hantle Cos jest ze mna nie tak czy co? PS. Aha! Jeden z gosci napisal, ze zaczynal od 50kg. A ja? Zaczynalem od dwoch 8semek [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2004-02-04 22:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb - proszę o poprawe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -A 7,00 -B 11,00 -Aeroby 15,00 / LUB NIC -C 16,30 - -D 22,00 -spac 23,00 Czwartek -A 8:00 -trening siłowy 9,30 -Banan z B 11,00 -B 12,40 -C 17,00 -D 22,00 -spac 23,00 I teraz mam prośbę o poprawę/sprawdzenie powyższej diety, Dodatkowo, proszę o porade jak uzupełnić(czym, co zmienić, z czego odjąć) większe luki pomiędzy posiłkami Pozdrawiam Adam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2014-11-15 14:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] www.takedown.pl z artykułami do MMA/BJJ. Wspólnie z moderatorami SFD wymyślimy coś aby była niezła zabawa, zakończona miłym akcentem. W zasadzie Takedown powoli staje się czymś więcej niż po prostu zwykłym sklepem, o czym na pewno wszyscy dowiedzą się w swoim czasie. Poza tym co oczywiste i w sumie takie nudne to wkrótce pojawią się kolekcje, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 2008-05-19 23:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejność ćwiczeń ektomorfik, +ogólna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowe, a dokładniej na jakich partiach się skupić, jaka partia ćwiczeń ma być w kolejnym dniu treningowym itp. Mam 185cm wzrostu i wagę około 63kg w wieku 21 lat nad czym ubolewam. Wiem, że dieta jest najważniejsza ale do niej samej to powiedzmy, że jestem sobie w stanie ją sam zaplanować, miałem już wcześniej kontakt z siłownią, więc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2016-03-27 12:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 8. TRENING: na masę + aero 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, utrata zbędnej tkanki tłuszczowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: nie mam czym zmierzyć 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś do chudnięcia, teraz raczej w normie. 13. STAN ZDROWIA: przeziębienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2010-01-26 21:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PR-owe zdolnosci PZKb :-(

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] "dzialaczy" PZKb na temat marketingu sportowego, sponsoringu itp. ... Z drugiej strony brak jakichkolwiek informacji na temat kicboxingu - a w mojej opinii jest naprawde czym sie chwalic .... Np. po Mistrzostwach Swiata na Wegrzech - jakby nie bylo przyjechalo troche medali i co ? gazeta.pl - nic, onet.pl - nic, Gazeta Wyborcza - nic, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2005-12-11 18:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc :))

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] troche sylwetke a w szczegolnosci miesnie brzucha i wzmocnic rece ;) Moj wzrost to 187 moja waga to aktualnie 89 kg budowe ciała mam zbita gdyz nie widać ze tyle waze na czym polega moj problem generalnie na tym ze gorne partie miesni brzucha mam mocne i lekko widoczne za to dolne nie widocznne ;)) od tego tygodnia chce rozpoczac zabawe na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2010-07-04 13:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie postępy + kilka pytań :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] parę razy --> 60 kg (normalna seria) MC 30 kg --> 50 kg (pewnie mogę więcej, nie robiłem maxa bo się boje o kręgosłup Przy raczej kiepskiej diecie (2000-2500 kcal, przy czym jest to jak na razie max jaki mogę w siebie wepchnąć - startowałem z 1500 kcal ) I jak oceniacie postępy? Pomyśleć, że na splicie nie było absolutnie ŻADNEGO efektu.. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2008-03-19 12:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , czystalem ze prolo sie najlepiej nadaje, wraz z odblokowaniem zdecydowlame sie na saa, poniewaz cwicze 2.5 roku a efekty nie za dobre i to po cyklach na kreatynch, ciagle dieta, i efekty neizadawalaja a iwc chce ruszyc z czym mocniejszym, wiec jakby ktos dal rade dobrze rozpisac, dobrze by bylo dorzucuc nolve od poczatku obawiam sie o sutki

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 2007-04-25 18:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chyba wiec tak po zastrzyku Winstrolu w udo ból jest dosyc mocny jeszcze 3 dni po strzale to jeszcze nic ale miejsce gdzie boli jest znacznie cieplejsze niz reszta nogi teraz pytanko czy ktos sie z tym spotkal ? aha czym to moze byc spowodowane np zbyt cienkimi iglami czy tez zbyt krotka iglą? prosze o odp z gory dzieki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 2005-05-11 15:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl kreatynowy i booster, co zrobic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 4 tygodniu cyklu storm+shock, przez pierwsze 2 tygodnie bylo ok, ale teraz mam bardzo zle samopoczucie po shocku, na treningu prawie wymiotuje, jest mi goraco i nie mam czym oddychac, zreszta po treningu to samo, dopiero w nastepny dzien jest dobrze, ostatnio dalem jakies 60% miarki i nadal zle, czy moge odstawic shocka a nadal brac storma? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2011-08-24 01:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Na początek chcę zaznaczyć iż wiem dokładnie czym są Prohormony i jak wpływają na zdrowie. Podjąłem decyzję o zastosowaniu ich będąc w pełni świadomym konsekwencji. Post który zamieszczam jest czysto poglądowy informacyjny. Ja 30LAT 195cm wzrostu 92kg Ćwiczę już od 2 lat. Od czerwca 2012 robię to bardzo intensywnie. 5 do 6 treningów w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2012-11-28 10:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)